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一般来说,如果你吃咸的食物,建议尽可能多喝水,最好是纯净水和柠檬水。不要喝蜜饯饮料或酸奶,因为过多的糖会增加口渴。
淡豆浆也是不错的选择,其中90%以上是水,还含有更多的钾,可以促进钠的排泄,味道更甜。
对于食物,建议使用黄瓜和梨。黄瓜的钾,维生素和水分含量高,可以促进盐的释放,梨对口腔有益。
在第二天或第二天吃咸餐并尝试便餐。
减少盐和蘑菇冷藏。少吃加工食品,因为包含的盐不在您的想象中。多吃蘑菇,海藻和香蕉。你也可以喝azuki汤。这适用于钠的排出。
如果味道本身很强,不要一次减少盐,减少每周吃的量,让它慢慢适应。